segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Muito exercício...... e cadê os quilos perdidos?????

Bom dia amigos e amigas!!

Primeira semana de academia: 5 dias de malhação 1 hora por dia: OK
Sábado: 15 km de caminhada: OK
Domingo: Descanso: Mais que merecido!!! kkkk
Alimentação: OK!! (Nunca aconteceu isso de fazer tudo certinho)

Saldo: Mesmo peso da semana passada......

Ah?!?!?!?!

Pode isso Arnaldo????

Indignada, fui perguntar para o professor e o mesmo informou que só verei perda de peso a partir da terceira semana de exercício!!! Arghhhh. Hahahahaha....

Só eu mesma querendo perder cinco quilos em uma semana...kkkk

Meu plano não cobre uma nutricionista decente e não tenho dindin para pagar uma..... vamos continuar com a Dukan por enquanto...... espero ter resultados satisfatórios.....

Bola pra frente.... mirar no horizonte e alcançar o objetivo!!!

Uma boa semana...

Ana Vedder

segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

Academia

Bom dia !!!!!
Que essa semana seja muito inspiradora para vocês!!!

Comecei hoje na academia!!! 
Acordei as 4:30 hs, arrumei o café pra família, me aprontei e às 4:50 já estava no ônibus!!!
Estou empolgada sei que o começo é super animador (rsrsrs) mas já adotei uma tática de guerra: colocar o volume do despertador alto e bem lonnnnge da cama para não ter desculpa de "descansar" mais cinco minutos e deixar pro outro dia a academia!!!!!
Professor com cara de mal e uma explicação de exercícios simples e rígida....... é assim e faça....
Estou seguindo a dieta Dukan como a semana passada..... mesmos alimentos e algumas variações.....
O saldo da Dieta Dukan: 93,250 hj de manhã!!!!
Se vale a pena????? Vale muito mesmo!!!!! 

Espero que a sua "Gigante Força de Vontade" nasça todos os dias como o sol!!!!!

Um abraço e boas vibrações!!!

Ana


quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Feliz 2014!!!!! (Um pouco atrasado....rsrsrs)

Estou viva!

Vida muito corrida mas iniciando um novo ano cheia de determinações e querendo novas e ótimas conquistas..... desejando ser uma pessoa "melhor" (aprender a dizer não a quem merece, deixar de ajudar a quem não precisa e só critica).......enfim ser uma nova mulher!
Cansei de ser feita de besta (Amigos e familiares).... quero ser feliz nem que pra isso tenha que ser egoísta e pensar apenas em mim..... apenas em mim......

Começando novamente a Dieta Dukan:

Peso Inicial: 95.200 kg

16/01/2014

Café da Manhã: 
1/2 pote de iogurte desnatado
1 1/2 colher de farelo de aveia
2 fatias de presunto
150ml de leite desnatado com 1/2 colher de nescafé

Lanchinho:
1 Polenghinho light

Almoço
Carne cozida
Queijo Minas
Presunto


Lanchinho
150ml de leite desnatado com 1/2 colher de nescafé

Jantar
Carne cozida
presunto

Academia...... será tema para um novo post.....kkkkkkk

Espero que todas as forças lindas e maravilhosas do universo me rodeiam e abençoem essa nova fase da minha vida!!!

Muita vibe positiva a vcs!!!

Anah Vedder



segunda-feira, 15 de julho de 2013

Dieta Dukan

Boa tarde aos poucos que me visitam!!!

Lendo diversos blogs me deparei com essa Dieta Dukan.
Pensei pq não tentar?
Já estou no quarto dia, 2 kg a menos, disposição e confiança.
Vejo que depois que vetaram os remédios para emagrecer e a cirurgia bariátrica ser uma extrema falta de vergonha na cara (NO MEU CASO),  é óbvio que devo e preciso mudar meus hábitos alimentares.
Comecei com o peso de 96 kg na Dieta Dukan.
Come-se bastante carnes, laticínios e o farelo de aveia.
Pode fazer também diversos pães, bolos e doces nesta tão famosa dieta.
No começo fiquei com receio pois entendi que comeria somente proteínas!
Fiquei muito motivada ao ver as receitas que podem entrar nesta dieta!
Para quem quiser mais informações tem um site bem legal: www.dietadukanreceitas.com.br
Lá tem muitos depoimentos, receitas, tira-dúvidas e gente bacana.

Espero e peço a todos os seres da Terra que me ajudem nessa nova empreitada de minha vida!!!

Bjs

Anah