Bom dia amigos e amigas!!
Primeira semana de academia: 5 dias de malhação 1 hora por dia: OK
Sábado: 15 km de caminhada: OK
Domingo: Descanso: Mais que merecido!!! kkkk
Alimentação: OK!! (Nunca aconteceu isso de fazer tudo certinho)
Saldo: Mesmo peso da semana passada......
Ah?!?!?!?!
Pode isso Arnaldo????
Indignada, fui perguntar para o professor e o mesmo informou que só verei perda de peso a partir da terceira semana de exercício!!! Arghhhh. Hahahahaha....
Só eu mesma querendo perder cinco quilos em uma semana...kkkk
Meu plano não cobre uma nutricionista decente e não tenho dindin para pagar uma..... vamos continuar com a Dukan por enquanto...... espero ter resultados satisfatórios.....
Bola pra frente.... mirar no horizonte e alcançar o objetivo!!!
Uma boa semana...
Ana Vedder
segunda-feira, 27 de janeiro de 2014
segunda-feira, 20 de janeiro de 2014
Academia
Bom dia !!!!!
Que essa semana seja muito inspiradora para vocês!!!
Comecei hoje na academia!!!
Acordei as 4:30 hs, arrumei o café pra família, me aprontei e às 4:50 já estava no ônibus!!!
Estou empolgada sei que o começo é super animador (rsrsrs) mas já adotei uma tática de guerra: colocar o volume do despertador alto e bem lonnnnge da cama para não ter desculpa de "descansar" mais cinco minutos e deixar pro outro dia a academia!!!!!
Professor com cara de mal e uma explicação de exercícios simples e rígida....... é assim e faça....
Estou seguindo a dieta Dukan como a semana passada..... mesmos alimentos e algumas variações.....
O saldo da Dieta Dukan: 93,250 hj de manhã!!!!
Se vale a pena????? Vale muito mesmo!!!!!
Espero que a sua "Gigante Força de Vontade" nasça todos os dias como o sol!!!!!
Um abraço e boas vibrações!!!
Ana
Que essa semana seja muito inspiradora para vocês!!!
Comecei hoje na academia!!!
Acordei as 4:30 hs, arrumei o café pra família, me aprontei e às 4:50 já estava no ônibus!!!
Estou empolgada sei que o começo é super animador (rsrsrs) mas já adotei uma tática de guerra: colocar o volume do despertador alto e bem lonnnnge da cama para não ter desculpa de "descansar" mais cinco minutos e deixar pro outro dia a academia!!!!!
Professor com cara de mal e uma explicação de exercícios simples e rígida....... é assim e faça....
Estou seguindo a dieta Dukan como a semana passada..... mesmos alimentos e algumas variações.....
O saldo da Dieta Dukan: 93,250 hj de manhã!!!!
Se vale a pena????? Vale muito mesmo!!!!!
Espero que a sua "Gigante Força de Vontade" nasça todos os dias como o sol!!!!!
Um abraço e boas vibrações!!!
Ana
quinta-feira, 16 de janeiro de 2014
Feliz 2014!!!!! (Um pouco atrasado....rsrsrs)
Estou viva!
Vida muito corrida mas iniciando um novo ano cheia de determinações e querendo novas e ótimas conquistas..... desejando ser uma pessoa "melhor" (aprender a dizer não a quem merece, deixar de ajudar a quem não precisa e só critica).......enfim ser uma nova mulher!
Cansei de ser feita de besta (Amigos e familiares).... quero ser feliz nem que pra isso tenha que ser egoísta e pensar apenas em mim..... apenas em mim......
Começando novamente a Dieta Dukan:
Peso Inicial: 95.200 kg
16/01/2014
Café da Manhã:
1/2 pote de iogurte desnatado
1 1/2 colher de farelo de aveia
2 fatias de presunto
150ml de leite desnatado com 1/2 colher de nescafé
Lanchinho:
1 Polenghinho light
Almoço
Carne cozida
Queijo Minas
Presunto
Lanchinho
150ml de leite desnatado com 1/2 colher de nescafé
Jantar
Carne cozida
presunto
Academia...... será tema para um novo post.....kkkkkkk
Espero que todas as forças lindas e maravilhosas do universo me rodeiam e abençoem essa nova fase da minha vida!!!
Muita vibe positiva a vcs!!!
Anah Vedder
Estou viva!
Vida muito corrida mas iniciando um novo ano cheia de determinações e querendo novas e ótimas conquistas..... desejando ser uma pessoa "melhor" (aprender a dizer não a quem merece, deixar de ajudar a quem não precisa e só critica).......enfim ser uma nova mulher!
Cansei de ser feita de besta (Amigos e familiares).... quero ser feliz nem que pra isso tenha que ser egoísta e pensar apenas em mim..... apenas em mim......
Começando novamente a Dieta Dukan:
Peso Inicial: 95.200 kg
16/01/2014
Café da Manhã:
1/2 pote de iogurte desnatado
1 1/2 colher de farelo de aveia
2 fatias de presunto
150ml de leite desnatado com 1/2 colher de nescafé
Lanchinho:
1 Polenghinho light
Almoço
Carne cozida
Queijo Minas
Presunto
Lanchinho
150ml de leite desnatado com 1/2 colher de nescafé
Jantar
Carne cozida
presunto
Academia...... será tema para um novo post.....kkkkkkk
Espero que todas as forças lindas e maravilhosas do universo me rodeiam e abençoem essa nova fase da minha vida!!!
Muita vibe positiva a vcs!!!
Anah Vedder
Assinar:
Postagens (Atom)